こんにちは！熊本県上天草市の「美容室スキップ」の濱田です。

お店でお客様とお話ししていると、「最近、髪のボリュームが減ってきた気がする」「分け目の地肌が目立つようになってきた…」というご相談をよくいただきます。

鏡を見るたびに少し不安になってしまうお気持ち、とてもよくわかります。でも、どうか一人で悩まないでくださいね。

今日は、薄毛や抜け毛が起こる「原因」について、中学生でもわかるように、できるだけやさしくお話ししてみたいと思います。

### なぜ、髪は薄くなってしまうの？

髪が少なくなったり、細くなったりするのには、主に3つの理由があります。

**1. 髪を作る工場の「お休み」が増えるから**
私たちの頭皮には、髪の毛を作る小さな工場がたくさんあります。年齢を重ねたり、からだのバランスが変わったりすると、この工場の働きが少しゆっくりになります。太くて元気な髪を作るのに時間がかかるようになり、細い髪が増えてしまうんですね。

**2. 髪への「栄養の道」が渋滞しているから**
髪の毛は、血液から栄養をもらって育ちます。でも、ストレスが溜まったり、肩が凝ったり、睡眠不足が続いたりすると、頭皮の血の巡りが悪くなってしまいます。すると、髪の工場まで十分な栄養が届かず、髪が元気をなくしてしまうのです。

**3. 頭皮への「洗いすぎ・こすりすぎ」**
「頭皮をきれいにしなきゃ！」と、毎日ゴシゴシと力を入れてシャンプーをしていませんか？実は、強い力で洗うと頭皮が傷ついたり、必要な潤いまで洗い流されて乾燥したりしてしまいます。畑の土がカチカチだと良い作物が育たないように、頭皮の環境が悪くなると健康な髪も育ちにくくなってしまうんです。

### 今日からできる、ワンポイントアドバイス

まずは、**「頭皮を優しくいたわること」**から始めてみましょう。

シャンプーをするときは、爪を立てず、指の腹を使って、頭皮をマッサージするように優しく洗ってあげてください。「今日もお疲れ様」と自分を労わるような気持ちで洗うと、自然と力も抜けてリラックスできますよ。

そして、できるだけゆっくり眠って、髪の工場に栄養を届けてあげてくださいね。

### 焦らなくても大丈夫です

髪の変化は、誰にでも訪れる自然なことです。だから、「なんとかしなきゃ！」と焦りすぎず、まずはご自身の頭皮を優しくケアしてあげることから始めてみませんか？

もし「私の頭皮はどうかな？」「どんな洗い方をすればいいの？」と迷ったときは、いつでもスキップにいらしてくださいね。誰かに話すだけでも楽になると思いますよ！しかし、茶化したりする人が世の中にはいるので私達（美容師）みたいな立場の人とはじめは相談されるのがいいかもしれませんね。